NI SLUČAJNO NE PIJTE OVO UJUTRU! Ovo je pravi razlog zašto neki ljudi ne stare - 1 namirnica je tek BOGOM DATA

Uz zdrav način života i preparate koje nude, tvrde da život od 150 godina može postati stvarnost, a teške bolesti – prošlost.

Zašto starimo i možemo li zaista lako da doživimo zdravu stotu? Koji faktori utiču na produženje, a koji na skraćenje životnog veka? O ovome su pričali naturopata dr Daniela Eger i fitoterapeut Milan Jovandić, koji su gostovali u emisiji Uranak.

“Mi uvek tražimo prečicu, a postoji široki put kojim treba ići. Svi bismo voleli da postoji jedna tabletica i da je sve rešeno, ali to nije moguće. Treba se držati zdravog načina života. Imamo nekoliko osnovnih postulata. Moramo da vodimo računa šta jedemo, a druga stvar je šta jede nas. Potrebno je da imamo mir, da se molimo Bogu, jer čovek koji je potpuno miran nije bolestan. Moramo da se krećemo, da se dovoljno hidriramo i spavamo”, kazala je dr Daniela Eger.

“Naučnici su uočili da šargarepa jako dobro utiče na kancer. Analizirali su šta u njoj ima i došli do beta karotena, žute boje. Pošto šargarepu ne možete da prodate za velike pare, izolovana žuta boja se prodaje kao suplement, ali se pokazalo da sama po sebi može biti kancerogena. U šargarepi ima mnogo drugih korisnih supstanci. Ako ih izolujete, štetne su. Plavo svetlo sa telefona takođe utiče. Dva sata pre spavanja isključite ekran. Noću se luče tzv. noćni hormoni, hormon rasta i melatonin, koji popravljaju sve u organizmu što nije dobro. Najaktivniji su između 23 i 01 sat, a u periodu od jedan do tri ujutru su u piku. Ako odete kasno na spavanje, propuštate oporavak. Ne daj Bože ko drži telefon pored glave – to je propast”, dodala je Daniela.

Dr Eger objašnajva i da li je genetika presudna za mladoliki izgled

“Stav čoveka i emotivno stanje igraju ključnu ulogu. Ako život gledate sa vedre strane, trudite se da budete dobro i da pomažete drugima, to vas čini radosnim i srećnim. Čovek koji je srećan retko je bolestan. S druge strane, ljudi koji su tužni i pod velikim stresom češće obolevaju. Ako dugo živite u tuzi i niste dobro sami sa sobom, teško da možete biti zdravi. Prema istraživanjima, genetika utiče samo tri do četiri odsto na naše zdravlje.” - kazala je Daniela i napominje da je detoks organizma potrebno raditi dva puta godišnje.

Ujutru nikako prvo kafu

“Naš organizam se tokom noći dehidrira. Ako na tako dehidriran organizam prvo popijete kafu, koja je neurotoksin i „lansira“ vas, to nije dobro. Pre toga popijte mlaku vodu, malo đumbira, limuna ili meda ako vam fali energije. Tek nakon toga doručkujte, sredite se i mirni krećete na posao“, objašnjava.

Milan Jovandić, fitoterapeut i trener vrhunskog sporta, objašnjava da li čovek može da razdvoji marketing od ispravnih saveta:

“Najčešće greške su u predubeđenju. To je najteže. Na internetu smo preplavljeni informacijama o tome šta je dobro. Teško je odabrati jer moramo znati nešto osnovno da bismo mogli ispravno da izaberemo. Gledamo da je nešto lepo, a ne znamo da li je kvalitetno. Balansiranost je najvažnija u svemu. Ljudi često padaju na osnovnim stvarima: nemaju vremena pa za doručak popiju kafu, popuše cigaru i uz to pojedu nešto iz pekare. Najbolji sistem je onaj koji možemo da ispravimo. Nije cilj da budemo idealni, ali treba početi od osnove i polako se trenirati”, kazao je Milan.

O najopasnijem mitu o dugovečnosti dodaje:

“Vežba je lek. Kao i svaki lek, premalo nema efekta, a previše može biti otrovno. Isto važi i za hranu.”

Jovandić objašnjava minimum ispod kog ne treba ići za dugovečnost:

“Doziran trening snage dva do tri puta nedeljno. Osam sati sna. Unos vode, tako da je mokraća čista i da je telo konstantno hidrira. Kontrola stresa i sedam do osam hiljada koraka svaki dan.“ - zaključio je.

Bonus video:

(Espreso/K1)